8 libros para ser más feliz

Tenemos una pequeña librería en nuestra oficina a la que recurrimos siempre en busca de inspiración, conocimientos específicos o ideas sobre cómo tener una vida mejor. Tenemos varios libros sobre felicidad que releemos una y otra vez, y estos son nuestros favoritos:

1. La hipótesis de la felicidad: La búsqueda de verdades modernas en la sabiduría antigua

Jonathan Haidt 

Este libro rememora teorías de Jesús, Platón o Buda, entre otros pensadores de la antigüedad. Haidt ha aceptado el reto de abordarlas y dar respuesta, con un método que auna sano eclecticismo, brillantez expositiva y rigurosidad científica. Desgrana cada una de estas ideas clásicas descubiertas por varias civilizacionesá contrastándolas con los hallazgos de la investigación contemporánea.

2. Happiness Is a Serious Problem: A Human Nature Repair Manual

By Dennis Prager

Este libro lo tenemos en inglés y no lo hemos encontrado traducido. Prager considera que la felicidad es un problema debido a la propia naturaleza humana. Debido a nuestra naturaleza, la felicidad es algo dificil de lograr. Sin embargo, no es imposible ya que todos nosotros tratamos de encontrarla. Este libro explica por qué es tan dificil ser feliz, cómo ciertas ideologías nos hacen tan infelices y nos explica cómo superarlas. Entender las raíces de nuestra propia infelicidad es el primer paso para superarla.

 

 

3. El arte de la felicidad

Dalai Lama y Howard Cutler

La felicidad se basa en la percepción. Si percibes las cosas de forma negativa no serás feliz y viceversa. Esta idea se basa en el hecho de que la felicidad nace en el interior y no puede lograrse a través de posesiones materiales o condiciones externas. Se consigue interiormente una vez hemos logrado tener las necesidades básicas cubiertas.

4. La búsqueda de la felicidad: No serás feliz hasta que dejes de perseguir la perfección

Tal Ben-Shahar

O aprendemos a fallar o fallamos al aprender”.
El perfeccionismo es una especie de neurosis. Nos esforzamos día a día para alcanzar un imposible. Queremos parecer más jóvenes, ganar más dinero, vivir una vida plena y sobresalir en los deportes. Sin embargo, según Tal Ben-Shahar, prestigioso profesor de la universidad de Harvard, la búsqueda de la perfección es el principal motivo de nuestra infelicidad. ¿Debemos dejar de marcarnos metas más altas? ¿Abandonamos nuestros retos? ¿Es bueno el conformismo? La respuesta es negativa. Lo que el autor propone es aprender a diferenciar entre el perfeccionismo neurótico y el perfeccionismo positivo, u optimalista como él lo llama.

5. En defensa de la felicidad: Un auténtico tratado de la felicidad

Matthieu Ricard 

Ricard era biólogo molecular hasta que cambió su vida para convertirse en un monje  budista. Explica que, aunque hoy en día las personas tenemos más dinero y posesiones que nunca antes en la historia, no somos felices.  Sostiene que la felicidad es más una habilidad que puede ser aprendida que una emoción. Este libro nos propone una reflexión apasionante sobre el camino de la auténtica felicidad y los medios para alcanzarla.

 

6. Objetivo: Felicidad

Gretchen Rubin

Gretchen Rubin no era una mujer infeliz. Tenía un marido que la quería, dos hijas maravillosas y una profesión que le gustaba. Pero una tarde lluviosa se dio cuenta de que el día de hacer realidad sus propósitos jamás llegaría si ella no ponía algo de su parte. Y decidió emprender su proyecto particular: proponerse un objetivo para cada mes del año que contribuyera a su felicidad: dar pruebas de amor, pedir ayuda, divertirse más, olvidarse de los resultados… Lo acontecido a lo largo de aquellos doce meses está narrado en Ojetivo: Felicidad.



7. La felicidad como ventaja

Shawn Achor

Entrevistando a más de 1000 alumnos de Harvard, Shawn Achor llegó a la conclusión de que la felicidad no es consecuencia del éxito sino que son las personas felices las que consiguen el éxito. El autor nos explica cómo trabajar siete factores que nos ayudarán a convertirnos en personas más felices.

8. La auténtica felicidad

Martin E.P. Seligman

En lugar de centrarse, como la psicología tradicional, en el estudio y tratamiento de la enfermedad mental, la Psicología Positiva pone el foco en las fortalezas humanas, las que nos permiten aprender, disfrutar, ser alegres, generosos, solidarios y optimistas. El autor sostiene que la auténtica felicidad no sólo es posible, sino que puede cultivarse identificando y utilizando muchas de las fortalezas y rasgos que ya poseemos.

¿Tienes algún otro libro favorito sobre felicidad? ¡Por favor, compártelo en el apartado de comentarios!

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